ダイエットに効く気をつけるべき3つの食事法+α(あっという間に−10キロ)


※昨日食べたマゼランズラウンジのデザート
最近ダイエットしてる訳じゃないのに痩せてきました。

無理なダイエットは良くない

ダイエットしようとして一生懸命、頑張るのは続かないし、続かなければリバウンドやストレスの元になってしまうので良くないなと思ってます。
ということで無理なくいつの間にか痩せた方法を書いていきたいと思います。

朝食は野菜中心に食べるべき!

まずは食生活の改善です。とは言っても食事は好きなものを好きなだけ食べていいとおもいます。というより僕は好きなものを好きなだけ食べてます。
あさを食べることで食生活のリズムを改善し、さらにあさから野菜を食べて元気な一日をおくりましょう。
栄養士さんが朝は野菜食べなさいって言ってたもん…

夕飯はちょいと早めに

いつもは、地元の駅についてから某牛丼チェーン店などて食べ帰ったらそのままねてしまう生活でしたが、少し食べる時間を早めました。電車に乗る前に食べてそれから家に帰る。ただこれだけで寝る直前に満腹じゃなくなります。
夕飯も好きなものを好きなだけ食べてます。ラーメンなんて替え玉して3杯だし…大盛りとかも当たり前。

好きなものを食べる!

何度も書いてますが好きなものを好きなだけ食べるこれに尽きる。食事制限や無理な運動、ストレスのたまるダイエットは良くないと思います。一時期はやったビリー続けて痩せた人いますか? 僕の周りでは残念ながらすぐに挫折です。
挫折しないでできる人はきっとそもそもそれほど太ってないのでダイエットをする必要がない人です。

+αは失恋

失恋が続き食欲がなくなった時に一気に痩せました。それから暴飲暴食ですがなんだかもとには戻ってない不思議。幸せ太りってあるんだなと実感しです。

+α2 ディズニーでお散歩

毎週ディズニーへ行ってますがあそこでのお散歩と楽しい時間がストレスを相殺してくれており適度な運動にもなっているのだと思います。


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